بیمارستان امام خمینی صومعه سرا

در مطالعه عوامل خطر غیرواگیر کشوری سال ۱۴۰۰, استان ما در :

شیوع فشارخون

میزان چاقی

میزان کلسترول بالا

رتبه اول کشوری و در

شیوع دیابت

رتبه سوم کشوری را دارد که آسیب های زیادی را بدنبال دارد.

 

مواظب سلامتی خود باشید.

 

• تا می توانید مصرف سه ماده را به حداقل برسانید: شکر ، نمک و چربی
• از مصرف مواد دخانی را به هر شکل و نوع، پرهیز کنید.
• از مصرف الکل به هر میزان پرهیز کنید.
• روزی ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت متوسط داشته باشید با افزایش ضربان قلب و تعریق (پیاده روی تند یا دویدن آهسته(
• میزان فشارخون خود را در حد معمول حفظ کنید تا دچار سکته قلبی و مغزی، نارسایی کلیوی، نابینایی و ... نشوید.
• میزان قندخون خود را در حد معمول نگه دارید تا دچار نارسایی کلیوی، نابینایی، قطع عضو و ... نشوید.
• میزان چربی خون خود را در حد معمول حفظ کنید تا دچار عوارض قلبی عروقی بعلت تصلب شرابین نشوید.
• میزان نمایه توده بدنی خود را در حد معمول حفظ کنید تا دچار عوارض اضافه وزن و چاقی نشوید.
• استعمال مواد دخانی در زنان، نوجوانان و جوانان زنگ خطری است که میزان بروز بیماریهای قلبی عروقی را هم افزایش و هم سن ابتلا آنها را کاهش خواهد داد.
• چاقی در کودکان امروز زنگ خطری است که میزان بروز بیماریهای قلبی عروقی را در آینده نزدیک افزایش خواهد داد.
• برای حفظ سلامتی خود ۴ عامل خطر رفتاری رو در نظر داشته باشید:

تغذیه سالم

فعالیت فیزیکی کافی

عدم مصرف مواد دخانی

عدم مصرف الکل

• برای حفظ سلامتی خود ۴ عامل خطر بیولوژیک رو درنظر داشته باشید:

میزان فشارخون

میزان قندخون

میزان چربی خون

میزان نمایه توده بدنی

با نگه داشتن این موارد در حد معمول می توانید سالهای زندگی خود را بدون ناتوانی ادامه دهید.