بیمارستان امام خمینی صومعه سرا

هفته سلامت مردان

هفته سلامت مردان در سال ۱۴۰۳ از روز پنج شنبه ۲۴ خردادماه با عنوان " تاثیر متقابل افکار و احساسات در سلامت روان " آغاز می شود.

امروزه مردان نسبت به زنان در معرض عوامل خطر محیطی و شغلی بیشتری هستند و عادات غلطی مانند مصرف سیگار، سوءمصرف مواد، استرس شغلی و رفتارهای پرخطر در آنها بیشتر است. مردها ۵ برابر زنان در معرض آسیبهای ناشی از حوادث هستند و بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای شغلی قرار می گیرند.

 

آمار سقوط مردان از ساختمان ۳ برابر نسبت به زنان بیشتر است. افزایش سن ازدواج در جامعه یکی از عوامل خطرزای بروز اختلالات روانی در مردان است که البته این موضوع در مورد زنان نیز صدق می کند. از سوی دیگر مراجعه به مراکز ارائه دهنده خدمات بهداشتی و درمانی را به دلایل مختلف از جمله موانع فرهنگی به تاخیر می اندازند که کمتر بودن امید زندگی در مردان، تایید این مساله است.

 

امروزه زندگی شهرنشینی و ماشینی موجب تغییرات منفی در سبک زندگی انسان شده که با کاهش سطح فعالیت بدنی، تغذیه ناسالم و عادات غلط همراه است. این سبک زندگی ناسالم با بیماری های فشارخون بالا، دیابت، پوکی استخوان، سرطان، افسردگی و مرگ های زودرس(۷۰-۳۰ سال) در ارتباط است.

 

امسال هفته پایانی خرداد ماه، هفته بین المللی سلامت مردان است که با هدف بالا بردن سلامت و افزایش طول عمر، شعار «عادت سالم» انتخاب شده است. این هدف به رفتارهای سلامت همچون ورزش مداوم، کنترل وزن، کاهش استرس، مطالعه روزانه، تغذیه سالم، خواب کافی، ترک سیگار و روابط اجتماعی و جنسی سالم اشاره دارد.

 

فعالیت بدنی مداوم به صورت ۴۵-۳۰ دقیقه روزانه حداقل ۵ روز در هفته درکنار تغذیه صحیح شامل مصرف غذاهای سالم، کم نمک، کم چرب، استفاده از روغن مایع، استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات و اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده، نیمه آماده و فست فودها توصیه می گردد تا مردان بتوانند وزن خود را در حد ایده آل نگه دارند و تجمع چربی در ناحیه شکم پیشگیری نمایند زیرا این دو با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی همراه است. 

 

لازم به ذکر است داشتن خواب به موقع و کافی به میزان ۱۰-۶ ساعت در شبانه روز، مطالعه روزانه، فعالیت بدنی و پیاده روی نیز می توانند به سلامت روان و کاهش استرس فرد کمک نمایند. از سویی مصرف دخانیات، مواد و الکل با افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و بیماری های قلبی- عروقی همراه است.

 

با توجه به مطالب پیشگفت آنچه مهم است تامین سلامت جسمی و روانی مردان در دوره های مختلف زندگی و پیشگیری از بیماری هاست. حساس-سازی، تبیین جایگاه فرهنگی سلامت در جامعه، توجه به سلامتی قبل از بیماری، پیشگیری اولیه، تشخیص زودهنگام بیماری های خطیر و بدون علامت، افزایش دسترسی مردان به اطلاعات سلامتی صحیح به ویژه از طریق رسانه های ارتباطی و اطلاعاتی معتبر، از اهداف هفته سلامت مردان است.